PCOS’ta Beslenme Alarmı: Eliminasyon Diyeti Herkes için Uygun mu?

Polikistik Over Sendromu (PCOS), hormonal ve metabolik etkileriyle kadın sağlığını yakından ilgilendirirken, beslenme tedavinin en önemli basamakları arasında yer alıyor.

Dyt. Çağla Koç, “Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen hormonal ve metabolik bir bozukluktur. PCOS’ta yaşanan hormonal dengesizlik; insülin direnci, inflamasyon ve androjen fazlalığı ve metabolik etkiler birbiri ile iç içe geçer. Tedavide hayat tarzı değişiklikleri çok büyük öneme sahiptir” dedi.

“İnsülin Direnci ve Hormonal Etkiler”

Koç, “İnsülin direnci PCOS’ta çok sık görülür. Artan insülin overlerden daha fazla anfdrojen (özellikle testesteron) üretmesine neden olur; bu da erkek tipi tüylenme, akne, düzensiz adet gibi durumlara sebebiyet verir” ifadelerinde bulundu.

“Beslenmenin Rolü”

“Çalışmalar düşük glisemik indeksli diyetlerin, insülin duyarlılığını iyileştirdiğini göstermektedir” diyen Koç, “Bu doğrultuda eliminasyon diyeti, belirli yiyecek gruplarını geçici olarak çıkartıp sonra kontrollü şekilde bedene yeniden tanıtarak bağırsak mikrobiyomu, inflamasyon gibi durumları optimize etmeyi amaçlar” dedi.

“Eliminasyon Diyeti Nasıl Uygulanır?”

Dyt. Çağla Koç, “Elimine edilen besin gruplarının başında her türlü ekmek grubu dahil olmak üzere, karbonhidratlar, rafine şeker, meyve suları, hatta birkaç hafta süreyle beraber meyvenin kendisi de belirli koşullar halinde tüketilmesi esasına dayanır. Süt ürünleri (peynir de dahil) ve gluten gibi inflamasyonu tetikleyebilecek besin grupları da aynı şekilde bulunmaz, keza kırmızı etin bile sınırlı tüketildiği çok sıkı bir beslenme planlaması olsa da çalışmalar bu birkaç haftalık sürede tam uyum sağlayan hastaların araştırma sonuçları; insülin duyarlılığı ve regl düzeninin iyileştiğini, metabolik parametrelere faydası olabileceğini ve bazı semptomlarda gerileme olabileceğini göstermektedir. Ancak bu diyet kişiye özgü ince işçilikli bir planlama olup, hassasiyetle yaklaşılması gerekilmektedir. Kesinlikle bir uzmana danışmadan bu diyetleri kafanıza göre uygulamamanız önerilmektedir” açıklamalarında bulundu.