NEV Sağlık Grubu | Bursa Uyku Bozukluğu Merkezi

Bursa Uyku Bozukluğu Merkezi

Uyku Nedir?

Uyku; bilincin değiştiği, duyusal etkinliğin azaldığı ve bilinçli zihinsel etkinliğin durduğu bir haldir. Uyku esnasında; gün içerisinde vücudumuzda meydana gelen reaksiyonların zararlı etkilerinin onarımı, toksik maddelerin uzaklaştırılması ve dokuların yeni güne hazırlanması işlemleri meydana gelir. Ayrıca; beyin fonksiyonlarının düzenlenmesi, beyin hücrelerinin dinlendirilerek gün içinde öğrenilen bilgilerin işlenmesi, hafızaya alınması ve vücudun yeni güne hazır hale getirilmesi gibi süreçler de gerçekleşir.

Uyku, her insanın zihinsel ve fiziksel sağlığı için her gün düzenli olarak yaşaması gereken fizyolojik bir süreçtir. Temel amacı, yorucu gündelik yaşamdan sonra vücudun ve beynin dinlenmesini ve yenilenmesini sağlamaktır. Kişilerin zinde ve hazır olarak yeni güne başlamaları, sağlıklı bir uyku süreci geçirdiklerinin göstergesidir.

Uyku Bozukluğu Nedir?

Uykunun normal sürecinin bozulması, kaliteli ve verimli uyku uyunamaması ve bunlara bağlı olarak; uykunun olumlu fizyolojik etkilerinin sağlanamaması durumları ‘uyku bozuklukları’ olarak tanımlanmaktadır.

UYKU BOZUKLUKLARI ÇEŞİTLERİ:

İnsomnia:Uykusuzluk, uykuyu sürdürmede veya uykuya dalmada zorluk Parasomnia:Uyku sırasında görülen anormal davranışlar ve hareketler

uyurgezerlik,
uykuda konuşma,
kabus görme (karabasan),
yatak ıslatma,
diş gıcırdatma

REM uykusu davranış bozukluğu (canlı rüya görme)

Uyku apnesi: Uyku esnasında nefes almanın tamamen durması veya azalması durumu

(Gece uykuda ani kalp durması ve ölümle sonuçlanabilecek kadar ciddi bir durumdur)

Huzursuz bacak sendromu: Uykuya dalmadan önce ve uykuda bacakları karşı konulamaz derecede hareket ettirme ihtiyacı hissetme durumudur ve çoğunluklabacaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma ve/veya soğukluk gibi hisler de eşlik eder.

Narkolepsi: Gün içinde uyanıklık halinde ortaya çıkan kontrol edilemeyen “uyku atakları”dır. Kişi gün içinde aniden yorgun hissederek uykuya dalar.

Uyku Bozukluğu Nedenleri Nelerdir?

Uyku bozuklukları organik ve psikolojik olmak üzere çok farklı sebeplere bağlı olarak ortaya çıkabileceğinden, aşağıdaki belirtilere sahip olan kişilerin mutlaka bir Nöroloji Uzmanı tarafından değerlendirilmesi ve gerekli tetkikler yapılarak detaylı incelenmesi gerekmektedir.

Uykuya dalmada, uykuyu sürdürmede ve sabah uyanmakta zorluk,

Gün içinde yorgunluk, sinirlilik ve uyku isteği,
Gün içerisinde ani gelişen ve kontrol edilemeyen uyku atakları
Anormal nefes alma davranışı,
Uykuya dalarken anormal hareket etme isteği,
Uyku esnasında anormal davranışlar sergileme,
Huzursuzluk veya kaygı davranışı,
Okul veya iş performansında düşüş,
Konsantrasyon güçlüğü,
Depresyon,
Kilo alımı.

Uyku bozukluklarının etkili çözümü; öncelikle sorunun doğru tespitine ve uygun tedavi planlamasına bağlıdır. Bu nedenle, uyku bozukluğu şikayeti olan kişilerin öncelikle bir Nöroloji Hekiminin değerlendirmesine başvurması gerekir.

Tıbbi tedaviler arasında; uyku düzeninin ve hijyeninin sağlanması, uykuya dalmayı kolaylaştıran ilaç tedavileri, nefes alımını destekleyen ve sağlayan cihazların kullanımı, cerrahi operasyonlar ve diş hekimliği uygulamaları vardır.

Uyku hijyeninin sağlanabilmesi için; kişilerin günlük hayatlarında alabilecekleri çeşitli önlemler mevcuttur. Bunlar arasında aşağıdakiler sayılabilir:

Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı.

Karbonhidrat içerikli gıdalardan uzak durmak
İdeal kiloda olmak
Düzenli egzersiz yapmak
Kafein içerikliçay, kahve gibi gıdaların tüketimini azaltmak
Sigara ve alkol tüketmemek
Yatmadan önceki 1,5 -2 saatlik dilimde herhangi bir gıda alımından kaçınmak
Uyku öncesinde alınan sıvı miktarı sınırlandırmak
Uyku öncesi telefon, bilgisayar, tablet gibi elektronik cihazlar kullanmamak, maruziyetten kaçınmak
Yatak odasının karanlık ve sessiz olmasını sağlamak
Yatak konforunun, kişinin rahatça uykuya dalabileceği düzeyde olmasını sağlamak
Her gece belirli saatler arasında olacak şekilde uyku alışkanlığı kazanmak; her gece aynı saatte yatıp, aynı süre uyuyup, aynı saatte uyanmak
Gün içinde yapılan kısa süreli şekerlemelere son vermek

Bursa Uyku Bozukluğu Merkezi

Bursa'da Nev Sağlık Grubu, uyku bozuklukları konusunda uzman bir ekip ile teşhis ve tedavi konusunda kapsamlı hizmetler sunmaktadır. Uyku sorunlarınız için 444 33 32 numaralı telefondan randevu alabilirsiniz.